Nefona
Nasıl çalışır

Bir gün Nefona'da

Göz giriş kapısı; hedef bütün insan. Her şey ölçülür, hiçbir şey vaat edilmez.

Kurulum: yedi adım

İlk Bakış

20 saniye bir metin okursun; kamera kaç kez kırptığını sayar. Bu, iris haritanın Göz hücresidir.

Hoş geldin

Apple, Google ya da e-posta ile giriş yaparsın; istersen hesapsız devam edersin.

Yola başlamadan önce

Göz doktoruna gitmeyi gerektiren altı belirti bilgi olarak gösterilir. Soru değil, kilit değil; okur, devam edersin.

Dört soru

Stres, uyku, hareket ve kendine yaklaşım için birer kısa soru. 28. günde aynı sorular yeniden sorulur.

Seni tanıyalım

Ad ve doğum tarihi; istersen şehir, gözlük ve fotoğraf. Nefona 18 yaş ve üstü içindir.

İris haritan

Başlangıç haritan dolar: merkezde göz, çevresinde yedi alan.

7 gün deneme

Her şey açılır. 5. günde, bildirim izni verdiysen hatırlatırız; iptal etmezsen 7. günde seçtiğin plan başlar.

Günlük yol

Yaklaşık 15 dakika: birkaç durak, sırayla. Göz egzersizi, uzağa bakış, nefes, bir dikkat görevi ya da oyun, kısa mola. Göz bütçesi (5 dakika oyun ve göz hareketi) dolunca 5 dakikalık mola kilidi devreye girer.

Ölçümler

E testi ilk günden itibaren haftada bir yapılır: sağ göz, sol göz ve iki göz. Sağ ve sol göz için kısa test isteğe bağlıdır. Okuma testi, nefes sayma ve iyi oluş soruları da vardır. Sonuçlar tek tek değil, art arda testlerle yorumlanır.

Pratikler

Nefes (8 kalıp), Dalga (müzik), Gökyüzü molası, Çemberler ve Yılan (bakışla), Hızlı Bakış, Fark Ettin mi?, Yön (kendini tanıma). Sabah alarmı ve uykuya dalarken ses.

Nef

Uygulamanın içindeki koç: senin kayıtlarına bakar, önceden yazılmış cümlelerden birini seçer. Telefonda çalışır, hiçbir veri göndermez. Söyledikleri tıbbi tavsiye değildir.

Gelişim

Her modül kaydettiğini Gelişim'e ve iris haritasına yazar. Gelişim, iris haritası, Nef ve raporlar aynı kayıtları okur; hiçbir ekran kendi ayrı hesabını tutmaz.

  • 5. gün: ilk rapor. İlk E testi alışmadır; başlangıç değeri 3 haftalık test tamamlanınca, en erken 22. günde kurulur ve yeni testlerle 7 teste kadar güçlenir.
  • 28. gün: harita yeniden, başlangıçla yan yana. Tek soruluk ölçekler kişi içinde karşılaştırma içindir; küçük farklar günlük oynama olabilir.
  • Değişim: art arda son 3 testin her biri başlangıçtan aynı yönde en az 0,10 logMAR farklıysa işaretlenir. Kalıcı kötüleşmede Nefona seni göz doktoruna yönlendirir.
  • Doktoruma göster: PDF ve CSV; ölçümlerin ve serilerin nasıl kurulduğu raporun içinde yazar.

Göz doktoruna git

Bunlar evde ölçülemez; uygulama değil, bir göz doktoru bakmalı. Aniden başladıysa aynı gün git.